Для тех кто идет в баню первый раз

1. Сначала парьтесь, потом мойтесь.
   
   
2. Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин.) перед парной.
   
   
3. Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой.
   
   
4. В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.
   
   
5. Веники выбирайте короче, пушистее и легче - лучше два.
   
   
6. Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.
   
   
7. В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 мин. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания "изнутри".
   
   
8. Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы "хлопать" или "взрываться") от этого пар будет сухой, а потому "легкий" или "мягкий".
   
   
9. Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.
   
   
10. Продолжительность банной процедуры определяется Вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной.
    
    
11. Очень хороший принцип для бани - постепенность и умеренность.
    
    
12. Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в баню и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать - сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег/воду и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками.

Неписанные законы (правила)

• При встрече в дверях бани (мыльного, парильного отделений) преимущество имеет входящий без учета возраста.
• По просьбе пожилых, больных, беременных уступайте место и оказывайте необходимую помощь: ввести или вывести из моечной, парилки, принести воды и т.д.
• Категорически запрещается приносить в моечное или парильное отделение любые стеклянные предметы. Запрещается заходить в парилку с мылом или в ней мыться.
• Запрещается курить в здании бани.
• Никогда не отказывайте пожилым людям в просьбе попарить их веником.
• Не пользуйтесь чужими предметами: мылом, ножницами, мочалкой, веником, пемзой, расческой и т.п.
• Не заносите в мыльное отделение острые вещи: бритвенные лезвия и т.п.
• Человека почувствовавшего себя плохо в парильном или мыльном отделении, немедленно выведите в раздевальню и окажите eму помощь.
• Не вступайте в конфликтные разговоры, старайтесь предупреждать ссоры.
• Не следует находиться в бане более 2,5 часов.

Как правильно пользоваться баней

Парься - не ожгись,

поддавай - не опались,

с полки не свались.

Не посвященный в искусство банной процедуры скептически отнесется к вопросу: "А вы умеете пользоваться баней?" Не задумываясь, ответит: "А что здесь сложного? В начале попарюсь, а затем вымоюсь под душем - и готов".Истинные любители бани так не скажут.

Искусство банной процедуры складывается из многих компонентов: подготовки оптимального жара, создания нужной влажности воздуха и приятных запахов в парилке, правильно выбранного и специально подготовленного веника и умения им постегаться, своевременного применения контрастных воздействий и многих других моментов, от которых будет зависеть ваше настроение и здоровье.