Как похудеть в бане?

Как похудеть в бане?

Банное пространство давно перестало быть местом для отдыха или очищения. Парные стали оздоровительными. Они оказывают положительное влияние на жизнедеятельные структуры организма – иммунную, нервную системы, кровообращение. Одно посещение провоцирует активный вывод токсинов, жировых отложений. Термы по праву заслужили определение «технология снижения веса». 

Преимущества бани как способа похудеть с помощью пара

Специалисты в области коррекции фигуры отдают предпочтение паровым процедурам по следующим причинам: 
  1. Полифункциональность. «Тепловая обработка» тела создает атмосферу релакса, омолаживает кожные покровы, оптимизирует работу метаболизма, постепенно устраняет жировые прослойки.
  2. Доступность. Чтобы стать посетителем парилки, необязательно иметь высокое материальное положение. Платить за дорогостоящие «инновационные» аппараты не придется.
  3. Эффективность. В повышенных температурных условиях ускоряется обмен веществ, снижается аппетит.

Влажность провоцирует расслабление мышц, положительно сказывается на состоянии дермы, работе сердца, сосудов. Избыточность питания отражается на здоровье организма. Решить эту проблему возможно выводом влаги. Поэтому рекомендуется посещать баню как можно чаще, чтобы похудеть в кратчайшие сроки. «Горячая» обстановка спровоцирует быстрый вывод токсинов. Однако потребуется учет правил. 

Правильная подготовка

Как правильно париться в бане чтобы похудеть? Следовать пяти основным рекомендациям: 
  1. За сутки до похода в парилку стоит избавиться от жирных продуктов, жареных, соленых. Алкогольные напитки также неприемлемы. После пробуждения, в банный день необходимо позавтракать овсяной кашей. Главное – готовить ее на воде.
  2. Перед паровыми процедурами нужно насытить организм жидкостью. «Преджаровые» условия требуют теплого чая, травяного или ягодного.
  3. Требуется предварительная проверка веса, определение весовой границы, удовлетворяющей запросы.
  4. Подготовка к парилке. Заранее приобрести, взять с собой простынь из натуральных материалов, фетровую шапку, защищающую от повышенных температур голову, веник – дубовый, березовый на вкус. Также возможно приобрести перчатку для растирания, гигиенические принадлежности: гели, шампуни, маски, пилинги.
  5. Утолять жажду, возникающую в «теплой» обстановке стоит подкисленной водой.
Выполнение правил позволит быстро и правильно похудеть в бане – результат как после длительного курса физических нагрузок. 

Как париться в бане, чтобы похудеть?

Избавиться от полутора до четырех килограммов за одно посещение парилки возможно, следуя несложным рекомендациям. 
  • Постепенно прогрейтесь. Примите теплый душ, добавьте горячий воды. Грейте тело в течение 3-5 минут.
  • Проведите первые 5-7 минут в парилке на нижней полке. Веник оставьте в предбаннике. Данный этап-разминка направлен на подготовку организма к последующим банным мероприятиям.
  • Вернитесь в душ, обмойтесь теплой водой. Отдохните в течение 15 минут в предбаннике, сохраняя тепло простыней.
  • Следующий заход дополните веником, перчаткой для массажа. Первые пару минут проведите на нижней полке, следующие 5 – на верхней. Такая стратегия позволит усилить потоотделение, положительно повлияет на кровообращение. Веником и перчаткой сильно массируйте тело. В идеале это делается в лежачем положении. Перед выходом из пар-зоны проведите еще несколько минут на нижнем ярусе.
  • Снова обмойтесь теплой водой и посидите в предбаннике. Тепло сохраняйте простыней.
  • В последующее пребывание в парной поработайте с кожей. Нанесите скраб, маску, сделайте обертывание. Также хорошим дополнением станет массаж. Профессионально проведенная процедура поможет быстрее избавиться от отложений, разогреть кожу.
  • Релакс завершается отказом от принятия жидкостей. 4-5 последующих часов запрещается пить воду.

«Парильные» ограничения

Поход в сауну не всегда приносит пользу. Неприятные ситуации происходят в случае игнорирования противопоказаний. 
  1. Алкогольное опьянение – главный запрет.
  2. Излишнее потребление пищи затормозит процесс коррекции общей массы тела.
  3. 15 минут – максимальная временная граница нахождения в парильной.
  4. Дискомфорт, головокружение, тошнота – сигналы организма о том, что нужно выйти в помещение с комнатной температурой.
  5. Сидя, стоя, париться нельзя.
  6. Частота посещение сауны для похудения – 1-2 раза в неделю.
Определенные состояния человеческого организма свидетельствуют о том, что прием паровых процедур окажет отрицательное влияние. Таковыми являются: 
  • Простудные заболевания, проявляющиеся симптомом повышенной температуры.
  • Сбои органов кровообращения, осложнения сердечной, сосудистой системы.
  • Активизация хронических болезней.
  • Вынашивание ребенка, период кормления грудью.
  • Женские периодические кровотечения.
Строгое соблюдение правил, рекомендаций, учет временных ограничений, противопоказаний приведет к сбросу веса, коррекции силуэта. Постоянное проведение банно-парных мероприятий позволит избавиться до 4-5 килограммов. Закрепить успех возможно включением в рацион правильных продуктов, регулярных занятий спортом. 
22.05.2018

Возврат к списку